jem nie jem

[...] juz nie mam. smaki wanilia obydwa bardzo dobrze wspominam ; ) gainer o smaku truskawka-banan genialny smak. ale cookies and cream ochyda... strasznie szybko smak sie nudzi i zamula strasznie. wypic do konca tego gainera to sztuka.. jem obiad i mykam na basen z dupciami jak wroce to dam wypis z wczoraj .. ale mam hardcorowe zakwasy najszerszego

[...] diety i waga nie wzrosła, natomiast jest poprawa wyglądu. Dodam ze mam 181cm, ćwiczę 5 razy w tyg, dieta nisko węglowa, białka mam ok 160-200g, reszty nie liczę, po prostu jem z rozsądkiem. Pytania moje brzmią: Czy Deka faktycznie posiada właściwości naprawcze stawów? Czy częstotliwość cyklu jest dobra? Jak długo mogę ciągnąć cykl? Czy [...]

Wuchta swego czasu też budził się w nocy, pił przygotowaną wcześniej odżywkę + oliwę i spał dalej. Miał to na stałe w diecie. Ja się budzę 2-3 razy w nocy ale to nie ja jem tylko moja córcia ;-) miałem cichą nadzieję że liczy się łączny czas snu ale to co napisał Chaczyk trochę mnie zmartwiło. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-11-07 22:40:45

Też tak jem codziennie%-) 0,5kg kury na raz i po sprawie, nie ma sie co rozdrabniac...

Piotrek dalej ciśniesz systemem IF, bo widzę, że posiłki spore? Nie zwracam na to większej uwagi :D śniadanie jem jak jestem głodny po prostu, mam 3posiłki dziennie, czasem 4, rzadko 2 :D a że rano głównie nie chce mi się jeść, albo jestem zajęty, to jem je koło 12-13.00, potem wypada posiłek 15-16.00, potem 19-20.00, różnie bywa :D dziś [...]

[...] sie czulam na trening, czy to ma jakies bardzo duze znaczenie?? ile czasu najpozniej po obiedzie moge isc na silke?? oczywiscie to byly propozycje ta kasza/ryz/makaron,(ryz jem ciemny badz basmati, moze byc?), w zyciu nie zmiescilabym tylu ww na raz, wogole nie moge nawet 50g zmiescic kaszy na raz, czy to zle? wiem ze przed treningiem musze [...]

[...] była tylko propozycje, generalnie przedział od 30-tu minut do 1,5 godziny jest ok, choć myślę że godzina to optimum oczywiscie to byly propozycje ta kasza/ryz/makaron,(ryz jem ciemny badz basmati, moze byc?), w zyciu nie zmiescilabym tylu ww na raz, wogole nie moge nawet 50g zmiescic kaszy na raz, czy to zle? wiem ze przed treningiem musze [...]

[...] edit: obiad: 100g makaronu durum, 400g kuraka, 4 male pomidorki, duzo przypraw i 50tka oleju z pestek winogron. znalazlem nowe zastosowanie dla moich ulubionych kieliszkow jem to na 2 razy. co do kieliszkow-pelen migdalow=40g migdalow polowa-porcja do dania pelna 50tka-porcja do duzego dania na 2 razy i tu pytanie super madre-jesli mam paczke [...]

[...] bylo podobnie, a moze i lepiej co do twoich fot do znalazlem ich od chvja i zaraz ci podesle link. nka: to, ze duzo mysle nie znaczy, ze nic nie robie bo robie calkiem duzo jem dokladnie tak jak nalezy, ani grama zbednego wegla przez 12 dni, fbw i aero robie jak trzeba wiec jest ok, a ze sie rozmarzylem juz o czyms z weglem to nie znaczy, ze jem [...]

[...] 5. kurak150g, makaron durum50g 6. 50g WPC+10ml oliwy godzinke przed snem tak to mniej wiecej wyglada. 220g B, 133g T, 85g W nie liczac warzyw. wiem, ze przed treningiem jem duzo warzyw i sporo tluszczu, spoko nigdy nie przeszkadzalo mi to i zawsze czuje sie dobrze, a jem dosc duzo tluszczu wiec musi tutaj byc. w potreningowym nie ma go juz w [...]

teraz jestem na redu i jem praktycznie te same posiłki, a wchodzi mi 100x lepiej, więc to nie kwestia smaku, a przejedzenia %-)

Też jem omlety na milion sposobów. Nigdy się nie nudzą.

Ja jem jajecznice na śniadanie od kilku miesięcy i się nie znudziła.Jak się znudzi-dodam pieczarki czy pomidory,i mam kolejne miesiące bez zanudzenia.Później powrót do klasycznej i tak w kółko%-)

[...] zabiegi kosztują 2-3 tys. Spora różnica. Bardziej się nie zaglebialem. Lekarz doradził żeby zrobić przed 40, ale IMO im szybicej tym lepiej. Z takich przekladanek różne potem to wychodzi. No i zdrowia :) Ps spojrzałem na twoją miskę - ilość kcal - aż mi ciebie żal biedaku %-) Jestem 2x mniejszy i jem tyle samo, a waga na stałym poziomie %-)

[...] że jest już w miarę ok. Luizo, margaryna była wyjątkowo, a majonez podbijał tłuszcze... ale pewnie domowy mógłby być. Wywalamy ze względu na chemię, czy..? A ryż biały jem po treningu, węgle proste, wg zaleceń z forum, ale rozumiem, że na redukcji nie? Właśnie ostatnio pomyślałam o tym, ile mam mięsa za te piwa po kilka zł w klubach :D [...]

jem tylko jedną miarkę to co mam zmniejszyć do pół ?? P.S Oglądałem wlasnie film BRUNO Przysięgam ze bardziej zrytego filmu jeszcze nigdy nie oglądałem ... !!! Nikomu nie polecam. Wieczorem rozkminie bardziej to FBW. Zdrowia

no i już mamy dizeń nr 20 ! Pobudka przd 8:00. Rodzice mi spać nie dają . Godz 8:20 CLOUT , koło 9:00 zapodam śniadanko i lece potem an siłkę się pompować . P.S Odnośnie CLOUTA słaba ropuszczalność zawsze zostaje taki jakbym piasek na dnie shakera. Ale najważniejsze że smak jest pyycha. Jem pierwszy raz ten suplement i powiem że jeszcze żaden [...]

no widzisz kolego kp11, a na mnie plutonium działa bardzo dobrze, pracuje 8 godzin jem obiadek za 1,5 godz biore 1 miarke i 2 kapsy przedtreningówki i lece na siłke minimum 60 nawet do 120 minut mam taką po niej pi......de że nawet się nie męcze a dodam że pracę mam ciężką.Siła po 3 tyg. poszła niemiłosiernie ;] zaczynałem tylko od plutonium [...]

Trafne spostrzeżenie, bo mam takie samo odczucie. W weekendy kiedy jem w spokoju, większość posiłków przyrządzam na świeżo/ciepło to trawienie jest o wiele lepsze. W tygodniu nawet jeśli zjem zaraz po przyrządzeniu (w czasie pracy jeśli już gotuję to minimum 2 porcje) to rzadko kiedy zjem ten posiłek w spokoju. Z reguły jem odpowiadając na maile, [...]

[...] miesiąca, nadal jest to nauka techniki głównie, no ale już widzę pierwszą 'stagnację' i nie wiem jakie są tego powody. Zawsze sie wysypiam, staram się jeść dużo (choć pewnie jem nadal za mało, w dni treningowe staram sie dobić do 4000kcal w dni nietrenigowe pewnie ze 3000kcal jem, z kalkuratora [tego BMR+TEA+TEF+NEAT wychodzi mi, że moje dzienne [...]